Beetroot Powder

Description

বিটরুট পাউডার (Beetroot Powder) হলো শুকনো বিটরুট থেকে তৈরি একটি প্রাকৃতিক খাদ্য উপাদান, যা স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী। এখানে এর কিছু মূল দিক তুলে ধরা হলো:

🥄 উপকারিতা

• রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়ক: এতে থাকা নাইট্রেট রক্তনালী প্রসারিত করে রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে।
• শারীরিক শক্তি ও সহনশীলতা বৃদ্ধি: ব্যায়ামের আগে খেলে কর্মক্ষমতা বাড়ায়।
• রক্তশূন্যতা প্রতিরোধ: আয়রন ও ফোলেট থাকার কারণে হিমোগ্লোবিন তৈরিতে সহায়তা করে।
• লিভার ও হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্য রক্ষা: ডিটক্সিফিকেশন ও রক্ত প্রবাহ উন্নত করে।

🍹 খাওয়ার নিয়ম

• পানির সাথে: ১ চা চামচ বিটরুট পাউডার ১ গ্লাস পানিতে মিশিয়ে খালি পেটে পান করুন।
• স্মুদি বা শেকে: দুধ/দই, ফল, মধু ও বিটরুট পাউডার একসাথে ব্লেন্ড করে নিন।
• জুসে মিশিয়ে: আপেল বা কমলার জুসে ১ চা চামচ বিটরুট পাউডার মেশান।
• স্যুপ, সালাদ, ওটমিল বা প্রোটিন বারে: স্বাদ ও পুষ্টি বৃদ্ধির জন্য ব্যবহার করুন।

⚠️ পরিমাণ ও সতর্কতা

• দিনে ১–২ চা চামচ যথেষ্ট।